一 充足舒适的光线 光线太弱，字体看不清，就会越看越近。
二 避免反光 书桌边应有灯光装置，其目的在于减少反光以降低对眼睛的伤害。
三 阅读时间勿太长 无论做功课或看电视，时间不宜太长，以每30分钟休息片刻为佳。
四 坐姿要端正 不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课，越易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
五 看书距离适中 书与眼睛的距离以30公分为准，桌椅高度应与体格相匹配，不可勉强。
六 看电视距离勿太近 应保持与电视画面对角线6～8倍的距离，每30分钟必须休息片刻。
七 睡眠不可太少 作息有规律，睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
八 多做户外运动 经常眺望远处，放松眼肌，防止近视，多接触大自然，青山绿野有益于眼睛健康。
九 营养摄取应均衡 不可偏食，应特别注意摄取维生素B类（胚芽米、麦片酵母）等。
十 定期检查视力 凡视力不正常者，应到正规眼科医师处做进一步检查。
